Le stress, le vieillissement, les modes de vies actifs, une mauvaise digestion, la consommation d’alcool, le SPM, la ménopause et les maladies cardiovasculaires comptent parmi les facteurs qui augmentent les besoins de l’organisme en vitamines B. C’est pourquoi la prise d’un complément peut être bénéfique pour nous tous. L’apport inadéquat de certaines vitamines B est assez courant et les déficits peuvent être associés à la fatigue, l’insomnie, la dépression, la perte d’appétit, les dermatites, la perte des cheveux, etc. L’ensemble d’une formule complète de vitamine B : – Favorise l’équilibre thérapeutique du système nerveux, aide à faire face au stress, donne de l’énergie et diminue le sentiment de fatigue – Contribue à fournir un sentiment de bien-être et à maintenir une bonne santé – Favorise la croissance des tissus et la formation des globules rouges – Aide à métaboliser les protéines, les lipides, les glucides et hydrates de carbone – Favorise l’assimilation du fer – Contribue à diminuer le taux de cholestérol – Bénéfique aux cellules du cerveau. La plupart des vitamines du groupe B ont besoin les unes des autres pour une meilleure efficacité et pour une meilleure assimilation. Une formule complète de vitamines B comprend : – B1 (thiamine) – B2 (riboflavine) – B3 (niacine ou niacinamide) – B5 (acide pantothénique) – B6 (pyridoxine) – B8 (biotine ou H) – B9 (acide folique ou folacine) – B12 (cobalamine ou cyanocobalamine) Pour savoir si un supplément de vitamine B peu vous être utile, observer les signes suivants : 1. Je me sens souvent : a) ‘’paquet de nerfs’’, b) Épuisé(e), c) Fatigué(e) 2. Quand je dois accomplir une tâche intellectuelle : a) J’ai peur de faire des erreurs et ça me rend anxieux/se ou nerveux/se, b) J’ai du mal à me concentrer, c) J’y arrive assez bien; 3. Je pratique une activité physique : a) Moins de 2 fois par semaine, b) Plus de 4 fois par semaine, c) 2 à 3 fois par semaine; 4. Je suis surtout préoccupé(e) par : a) Mon niveau de stress élevé, b) Mes performances et réalisations, c) Ma santé et mon bien-être global; 5. Je dors : a) Mal, b) Bien mais pas assez, c) l’insomnie.
Source “Journal Le Nord”
